#WellbeingFriday i rozmowa o stresie, strachu i lęku, o tym jak obecna sytuacja, informacje wpływają na nasze głowy i samopoczucie. Są praktyczne podpowiedzi co z tym zrobić, jak być dla siebie dobrym i łagodnym, jak budować solidny fundament i swoją odporność psychiczną w trudnych czasach.
Co to za cykl #WellbeingFriday
#WellbeingFriday ładujemy energetyczne akumulatory. Z wyczerpanym ciałem, zdołowaną głową – czyli bez paliwa fizycznego i emocjonalnego – żaden pojazd nie odpali! ?♀️ Dlatego w tym piątkowym cyklu – wzmacniamy swoją odporność psychiczną i fizyczną! ✅
Jak budować odporność psychiczną?
Moim gościem jest Marta Iwanowska-Polkowska, Psycholożka, Coachyca , specjalistka od tego, jak odważnie sięgać po swoje marzenia i dbać o swój dobrostan.
Po co rozmawiamy o stresie, lęku i strachu?
Po to, żeby strach nas nie paraliżował, po to, żeby działać i żeby wspierać innych. …bo, żeby dawać innym od siebie, trzeba czasami na chwilę odpuścić i zadbać najpierw o siebie. Nie damy czegoś, czego sami nie mamy.
Na jakie pytania znajdziesz odpowiedź w tej rozmowie:
- Skąd się u nas bierze stres? Jakie są jego sygnały ostrzegawcze?
- Kiedy mówimy o przewlekłym stresie?
- Jak to, co się dzieje w koło teraz wpływa na nas – na nasze głowy, na nasze samopoczucie? Jak radzić sobie z technologicznym szumem i stresem?
- Czym jest strach, a czym jest lęk? Czy te uczucia jakoś w ogóle rozróżniamy?
- Gdzie śpi, a może jak rodzi się odwaga? Czym jest, a czym nie jest?
- Co robić, jak nasza głowa pęka od natłoku złych informacji, serce przepełnia strach o jutro w pracy, czy o zdrowie własne lub najbliższych?
- Od czego zacząć budowanie swojej odporności psychicznej?
- Jak dbać o siebie i być łagodnym dla siebie? Dlaczego to właśnie łagodność, a nie “trzymaj się mocno, kto jak nie Ty!” działa lepiej w mocno kryzysowych momentach?
Jak budować odporność psychiczną – rozmowa z Martą Iwanowską-Polkowską.
Na koniec chciałam jeszcze przypomnieć, że z Martą rozmawiałyśmy już jakiś czas temu i jest do odsłuchania odcinek naszego wspólnego podcastu: Nażyć się pracując, zarabiając i robiąc biznes.
A Ty jakie masz sposoby na stres?
Co robisz, żeby jednak pokonać strach i działać?
Daj znać w komentarzu ?!
Zapisz sobie datę! W każdy piątek o 8:00 na moim profilu na Linkedin i na Facebooku mamy spotkanie LIVE w ramach #WellbeingFriday!
Dołącz do nas na żywo!
Chcesz być na plusie? Zobacz jak mogę Ci pomóc!
