#WellbeingFriday i rozmowa o stresie, strachu i lęku, o tym jak obecna sytuacja, informacje wpływają na nasze głowy i samopoczucie. Są praktyczne podpowiedzi co z tym zrobić, jak być dla siebie dobrym i łagodnym, jak budować solidny fundament i swoją odporność psychiczną w trudnych czasach.

Co to za cykl #WellbeingFriday

#WellbeingFriday ładujemy energetyczne akumulatory. Z wyczerpanym ciałem, zdołowaną głową – czyli bez paliwa fizycznego i emocjonalnego – żaden pojazd nie odpali! 🤷‍♀️ Dlatego w tym piątkowym cyklu – wzmacniamy swoją odporność psychiczną i fizyczną! ✅

Jak budować odporność psychiczną? 

Moim gościem jest Marta Iwanowska-Polkowska, Psycholożka, Coachyca , specjalistka od tego, jak odważnie sięgać po swoje marzenia i dbać o swój dobrostan.

Po co rozmawiamy o stresie, lęku i strachu?

Po to, żeby strach nas nie paraliżował, po to, żeby działać i żeby wspierać innych. …bo, żeby dawać innym od siebie, trzeba czasami na chwilę odpuścić i zadbać najpierw o siebie. Nie damy czegoś, czego sami nie mamy.

Na jakie pytania znajdziesz odpowiedź w tej rozmowie:

  • Skąd się u nas bierze stres? Jakie są jego sygnały ostrzegawcze?
  • Kiedy mówimy o przewlekłym stresie?
  • Jak to, co się dzieje w koło teraz wpływa na nas – na nasze głowy, na nasze samopoczucie? Jak radzić sobie z technologicznym szumem i stresem?
  • Czym jest strach, a czym jest lęk? Czy te uczucia jakoś w ogóle rozróżniamy?
  • Gdzie śpi, a może jak rodzi się odwaga? Czym jest, a czym nie jest?
  • Co robić, jak nasza głowa pęka od natłoku złych informacji, serce przepełnia strach o jutro w pracy, czy o zdrowie własne lub najbliższych?
  • Od czego zacząć budowanie swojej odporności psychicznej?
  • Jak dbać o siebie i być łagodnym dla siebie? Dlaczego to właśnie łagodność, a nie „trzymaj się mocno, kto jak nie Ty!” działa lepiej w mocno kryzysowych momentach?

Jak budować odporność psychiczną – rozmowa z Martą Iwanowską-Polkowską. 

 

Na koniec chciałam jeszcze przypomnieć, że z Martą rozmawiałyśmy już jakiś czas temu i jest do odsłuchania odcinek naszego wspólnego podcastu: Nażyć się pracując, zarabiając i robiąc biznes.

A Ty jakie masz sposoby na stres?

Co robisz, żeby jednak pokonać strach i działać?

Daj znać w komentarzu 😀!


Zapisz sobie datę! W każdy piątek o 8:00 na moim profilu na Linkedin i na Facebooku mamy spotkanie LIVE w ramach #WellbeingFriday! 

Dołącz do nas na żywo!


 SKLEP - FoKChcesz być na plusie? Zobacz jak mogę Ci pomóc!

Odwiedź mój SKLEP i zobacz jakie przygotowałam dla Ciebie szkolenia i  e-booki. Znajdziesz tam także możliwość konsultacji „jeden na jeden ze mną”!